Застояването на едно място и непрекъснатата работа пред компютър увреждат вашето здраве много по-бързо, отколко си мислите.
Работата на бюро носи куп болести. Те са свързани с обездвижването, напрежението и служебния стрес, преумората и недостига на светлина. Заседналият начин на живот и липсата на движение водят до затлъстяване. За поддържане на добра форма са нужни 2-3 часа разходка дневно.
Предлагаме ви 5 от най-често срещаните “офисни” болести и как да ги избегнете.
1. Обездвижването
Прекаленото дълго време в едно и също положение вреди на тялото ви. Болките в кръста са най-малкият проблем. Изследвания сочат, че хората, които седят по цял ден, са изложени на по-голям риск от ранна смърт. Възможните проблеми са мускулни и скелетни нарушения, от неправилната стойка на тялото или неудобния стол. Също така и затлъстяване.
Как да го избегнем?
Ходете на работа пеша или ако е твърде далеч, вървете поне 1-2 спирки. Това ще помогне за раздвижване на вашето тяло. Ако на обяд имате дълга обедна почивка, то нека тя бъде прекарана в парка.
2. Въздухът
Не подценявайте праха по бюрото. Редовно почиствайте вашето работно място, за да избегнете всякакъв вид алергии. Американската Агенция за опазване на околната среда нарича “офисния” въздух "синдром на болната сграда". Оказва се дори, че въздухът навън може да е по-чист от този в сградата.
3. Техниката
Постоянната работа на компютър уврежда вашето зрение. Нужно е от време на време да откъсвате поглед от монитора, дори за 10 мин. Взирането може да предизвика главоболие и мигрена. През зимата в офиса рязко намалява влажността на въздуха,
а това води до по-бързо изсушаване на очната ябълка. Човек инстинктивно започва
да търка очите си и по този начин инфектира лигавицата.
4. Тромбози
Тромбите се образуват в резултат на недостиг на физическо натоварване. Възможните части от тялото, в които се образуват са краката и дори белите дробове. По данни от последните изследвания, броят на офис служителите, страдащи от тези заболявания, се увеличава с всяка изминала година. Движете се повече. Използвайте почивката за разходка.
5. Отегчението
Скуката може да съкрати живота ви, твърдят изследователи. Хората, които се чувстват отегчени, е много по-вероятно да умрат от сърдечна болест или инсулт. Решението на този въпрос е да откриете работа, която обичате.
"Намери си работа, която обичаш, и никога няма да ти се налага да работиш." - Конфуций.
