Забързаното ежедневие все повече налага да обърнем внимание върху нуждата на организма ни от детокс, но трябва да си дадем сметка, че той има много измерения.

Специалистите често говорят не само за познатия ни хранителен детокс, в който премахваме консумацията на определени храни и напитки, а и за емоционалния такъв. Важно е да се отбележи, че тялото ни е така проектирано, че да притежава всичко необходимо, за да се детоксикира, но понякога стресът, който сме натрупали в себе си е по-трудно да бъде премахнат с лекота. Как обаче да постигнем баланса и да помогнем както на организма ни, така и на ума ни да се пречистят, когато усетим нужда?

Прочети още: Как да върнем енергията в тялото си?

В съвременния бързо развиващ се свят, работната среда играе значителна роля в живота на всеки от нас. За съжаление, тя може да бъде и опасна, особено когато става въпрос за нашето здраве. Едно от заболяванията, което може да бъде пряко повлияно от условията на труд, е ревматоидният артрит (РА) – хронично възпалително заболяване, което атакува ставите и може да доведе до сериозни увреждания.

Според последните проучвания, почти една трета от хората с РА са принудени да напуснат работа в рамките на пет години от диагнозата си. Рискът е особено висок за лица извършващи тежък физически труд, където натоварването и стресът върху ставите могат да влошат състоянието.

Прочети още: Работната среда и ревматоидният артрит: всичко, което е важно да знаем

Сигурно си мислите, че правилната хидратация е лесна като детска игра. Да, но не е, защото често и ние възрастните забравяме да пием достатъчно вода и чакаме жаждата да ни подсети. Може би от детството си спомняте и редовните забележки, че не трябва да се пие студена вода, когато човек е потен и уморен. Вероятно спазвате правилото и до днес на свой ред повтаряте същото и на децата си. Защото те се сещат за вода най-често когато навъртят сериозен километраж и изплезят език – буквално.

Често безпомощно вдигаме ръце и се чудим как да го научим това дете, че трябва да пие вода по-често, а не само когато жаждата не му остави друг избор. И да, това е също толкова важно, колкото да го научим да посяга към плодовете и зеленчуците, а не към чипсовете и вафлите.

Прочети още: Как да научим децата да пият достатъчно вода

Плодовете, пилешката супа и функционалните напитки са верните ни помощници за хидратация през зимните месеци.
 
Често свързваме хидратацията и дехидратацията основно с топлите летни дни, когато високите температури оказват влияние върху организма ни.

Това обаче е само донякъде вярно, защото студените месеци също предразполагат към интензивна загуба на течности или обезводняване. Причините могат да бъдат различни – прекарваме по-дълго време през деня без да консумираме вода, а в същото време дишането на студен въздух влияе неблагоприятно; чувстваме се по-малко жадни през зимния ден, докато всъщност потребността на организма за вода е константна целогодишно; тялото ни губи течности по същия начин както през лятото, а сега дори плътните слоеве дебели дрехи въздействат, защото тялото ни работи по-усилено за движението. Или казано с няколко думи – през зимата пренебрегваме потребностите на тялото ни за вода и дехидратацията може да настъпи закономерно с реални физиологични последствия.

Прочети още: Тайната на здравето през зимата